quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

PAULO MIURA

Olá pessoal, retomando nossa seção de entrevistas, resolvemos tentar descobrir a "fórmula mágica" do Paulo Miura, que ultimamente vem deixando todo mundo comendo poeira nas corridas.

Ele que começou o ano como quem não quer nada, vem a cada dia dando mais trabalho, e pretende encerrar 2011 em grande estilo. Seu vizinho de mesa é um dos que já ficou no retrovisor. Não é verdade, Elias?

Então, prestem muita atenção, quem sabe não conseguem descobrir o segredo do Seu Miagui Miura.

SEFAZ RUNNERS - Como começou sua relação com a corrida?

Pra falar a verdade, desde criança eu corro. No sítio em quem tínhamos no interior de São Paulo, mais precisamente na cidade de Presidente Bernardes, comecei correndo atrás de bezerros, vacas, cavalos, etc. Além disso, nas corridas do "Undokai" que é uma festa da colônia japonesa, que tinha diversas modalidades de corridas, como as de 100m, 200m e outras com obstáculos. E por fim, aos 18 anos ganhei em 1° lugar em uma corrida do aniversário da cidade, mas não lembro quantos km eram.





SEFAZ RUNNERS - Como é sua rotina de treinamentos?

Atualmente a minha rotina de treinamentos é uma corridinha de um dia sim outro não, na base de 10 a 11km.

SEFAZ RUNNERS - Afinal, qual o segredo para estar cada vez mais rápido?
Não considero que eu esteja correndo mais rápido e também não há segredo algum. Simplesmente treinar com uma certa disciplina e vontade de acordo com o seu potencial.

SEFAZ RUNNERS - Em que aspectos a corrida melhora o seu dia a dia?

Em muito; no meu bem estar, no relacionamento com as pessoas, na alimentação, na saúde, etc.

SEFAZ RUNNERS - Tem apoio da família e dos amigos?

Os apoio dos que estão em volta de si, sem dúvida, é muito importante.

SEFAZ RUNNERS - Quem vai ganhar a Corrida de Reis? Joselito, Jean ou você?

O ganhador da Corrida de Reis, sem dúvida alguma, vai ser um corredor queniano, mas vou torcer para a equipe SEFAZ RUNNERS.



SEFAZ RUNNERS -  Por último, uma palavrinha de incentivo pra quem ainda não corre ou para quem está começando.

Para quem nunca correu ou pretende correr, comece agora, não deixe para amanhã. Comece com carga bem leve, e a medida do tempo vá aumentando e você vai sentir a diferença no seu "dia a dia".


Um abraço para todos e até o dia da Corrida de Reis, se Deus assim permitir. No momento, estou curtindo minhas férias (licença prêmio) e pretendo participar da São Silvestre. Pelo menos a inscrição está feita!

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Suporte para a equipe

Olá pessoal, empolgados para a Corrida de Reis?

Até agora temos 104 inscritos para integrar nossa equipe na Corrida. Vamos incentivar os colegas e ajudar a aumentar cada vez mais nosso número de corredores, fazendo com que nossa equipe aumente e fique cada vez mais motivada.

Como já sabem, o dia D é 8 de Janeiro. Nessa data tentaremos atender e dar o melhor suporte possível para os integrantes da SEFAZ RUNNERS.

Na verdade, o suporte já começa nas inscrições, que esse ano puderam ser feitas aqui na própria SEFAZ.

No dia da corrida, haverá um ônibus a disposição dos servidores fazendários para os levar até o local de largada. Mas atenção, são apenas 50 vagas, e não será permitido parentes, amigos, e qualquer outra pessoa que não seja integrante da equipe. Por favor, não insista.

O ônibus sairá daqui da SEFAZ as 6:30 da manhã e quem quiser já pode reservar sua vaga. Para isso mande um e-mail para mim (henrique.costa).

Esse ano também estamos entregando camisetas para nossos corredores. Aqueles que já vem participando do 2° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua (pelo menos 2 corridas) já podem vir até a GQV e retirar a sua. Aqueles que farão sua estréia na Corrida de Reis poderão pegá-la no dia da prova.

Assim que chegarmos no ponto de largada, vocês deverão fazer a retirada do chip e número de peito. Após realizarem esse procedimento, disponibilizaremos um guarda-volumes para maior comodidade de vocês.

Feito isso, é só fazer um aquecimento, esperar o tiro de largada, e dar o seu melhor no percurso.

Quando cruzarem a linha de chegada, a equipe da GQV estará os esperando na tenda SEFAZ RUNNERS na praça em frente ao Shopping Pantanal. Nessa tenda haverá água, isotônico, frutas, sanduíche natural e massagem. Lá também serão retirados os pertences que deixaram no guarda-volumes.

E o melhor de tudo, lá encontraremos os amigos e poderamos compartilhar os momentos vividos na corrida. Tenho certeza que será uma bela experiência para todos. Aqueles que já participaram podem confirmar o que estou dizendo.

Abraço a todos e bons treinos.

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

INSCRITOS SEFAZ RUNNERS

Olá pessoal, após as inscrições de ontem já temos 104 servidores inscritos para a Corrida de Reis... e ainda tá faltando gente.

Logo abaixo está a lista dos integrantes da equipe SEFAZ RUNNERS. Caso você já esteja inscrito e seu nome não esteja na lista... não fique bravo(a) comigo. É só entrar em contato que eu corrijo a lista.


Por enquanto não teremos mais ponto de inscrição aqui na SEFAZ, mas caso queira ajuda para realizar inscrição, pode falar comigo que eu estou a disposição para colaborar.

No próximo post falarei sobre nossa estrutura no dia da Corrida.

Abraço a todos e bons treinos.

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Quem será que vai ganhar?

     Todos ansiosos e contando os dias para o final de nosso 2o. campeonato de corrida de rua. Claro que alguns mais ansiosos do que outros e já explico porquê.
     A Corrida de Reis será mesmo a próxima, última e decisiva etapa. Depois das seguidas corridas no final de outubro e início de novembro, nenhuma outra surgiu em dezembro. Bem que poderia, né?
     De qualquer forma, a tabela de classificação já está atualizada (clica ali do lado e dá uma olhada) considerando os descartes. Não lembra dessa história de descartes? Lê o regulamento aqui.

     No masculino, o vencedor já está definido. Haja o que hajar, o campeão é o Jean. Chato, né?
Muito chato, mas merecido. O Jean correu todas e ganhou seis das nove etapas disputadas. E mandou o recado que vai ganhar a Corrida de Reis também. Não tem essa história de Zerjelito, não. "É PASSADO!!", segundo suas palavras.
     Em compensação, a disputa do segundo e terceiro lugares está acirradíssima. Lerjezito e Anderson "andinho" estão praticamente empatados. Quem chegar na frente, leva. Quem chegar atrás, toma. Não muito distante e prometendo surpreender, vem o Raphael e seu par de joelhos novos.
Sei não, mas acho que dessa briga pode até surgir o vencedor da etapa, hein?
     Quem levará a (quase) melhor? Zerlejito, Andinho ou Raphael? Dê seu palpite nos comentários. Se você acertar, pode tirar uma foto ao lado do vasco da gama da vez.
     Na quinta posição, nosso ex-campeão, quase aposentado, Henrique, que corre só pra cumprir tabela.
     Na zona da sulamericana, tudo embolado também. Eu, Egídio, Merreles, Lesser, João José e Elias, disputamos... disputamos o que mesmo?
     Nada... Pra mim, o Paulo Miura, Jamil e o Reinhard vão atropelar essa garotada aí.
     E, nesse ano, ninguém mais cai no truque no gatorade quente que o Henrique aplicou no ano passado.

     Já no feminino, as coisas não estão tãão definidas assim.
     A Taís ganhou todas as nove etapas até agora e está na frente. A Rosely chegou em segundo em todas as nove etapas, mas ainda tem chances matemáticas de ser campeã.
     Vice de novo, Rosely? Nem parece corinthiana.
     Fechando o pódio, por enquanto, Eliane, que ainda não fez a inscrição para a corrida. É a change da Angélica. Será? Será?
     Enfim. Essa é a única emoção que teremos na disputa do feminino. Será que a Eliane vai correr?
     Mas, no ano que vem, a briga parece que será maior. A mulherada anda treinando em peso. Tarde demais para o campeonato desse ano, mas, para o próximo...

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Olá pessoal, ontem tivemos um posto de inscrição para a Corrida de Reis aqui na SEFAZ, e 67 servidores já garantiram sua vaga para essa festa que encerra o 2° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua. Abaixo segue a lista dos que representarão a SEFAZ.

























Caso ainda não tenha feito sua inscrição, não tem problema. Semana que vem, quarta-feira ela será feita novamente aqui na SEFAZ. E você que já garantiu a sua, incentive seus colegas, vamos aumentar a nossa equipe, e fazer bonito no dia 8 de janeiro.

Abraço a todos e bons treinos.

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Corrida de Reis

Olá pessoal, o término do 2° Campeonato de Corrida de Rua está bem próximo. Espero que estejam treinando para fazer bonito na Corrida de Reis e melhorar a classificação final no Campeonato.

Só pra reforçar, essa quarta-feira haverá um ponto de inscrição no saguão. Portanto, não se esqueçam, e garantam a vaga de vocês.

Abraço a todos e bons treinos.

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Premiação Surpresa

Olá pessoal, nesse post post trago boas novas.

Teremos uma premiação surpresa na 2° Edição do Campeonato de Corrida de Rua. Garanto a todos que será uma premiação excelente.

Serão contemplados os 7 primeiros na classificação final masculina, e as 3 primeiras na classificação final feminina. Essa proporção entre homens e mulheres é devido a participação ao longo do Campeonato de Corrida.

Só há um porém. Infelizmente essa premiação não é válida para prestadores de serviço (DSS, Simetrya, etc).

Para quem é do CEPROMAT, tá valendo.

Portanto, treinem... vocês não irão se arrepender.

Semana que vem atualizo a classificação do campeonato já com o descarte previsto no regulamento.

Abraço a  todos e bons treinos.

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Inscrições da Corrida de Reis

Olá pessoal, quero pedir desculpas pela falta de atualização do blog, mas ultimamente não estou tendo condições para fazer os posts.

Dito isso, vamos ao que interessa... a Corrida de Reis que, como vocês devem saber, já está com as inscrições abertas.

Pela incerteza do nosso calendário de corridas de rua, não sabemos se ela será ou não a última corrida válida para o 2° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua, mas tudo indica que sim.

Portanto, além de toda a tradição envolvida nese evento, ainda há a motivação de melhorar a classificação final no nosso campeonato.

E nesse ano, visando facilitar um pouco mais a vida de nossos corredores, a isncrição será feita aqui na própria SEFAZ. Já conversei com o responsável pela organização da Corrida de Reis, e ele me assegurou que em dia a definir (provavelmente 7 de dezembro), colocará um ponto de inscrição aqui na sede.

Portanto, ainda não façam a inscrição de vocês. E caso façam, por favor me avisem, para que eu possa ter o controle de quando servidores participarão, e assim montarmos a estrutura necessária para atender a todos.

Além disso, treinem!!! Com certeza essa será nossa melhor participação na Corrida de Reis, tanto em quantidade como em qualidade.

Abraço a todos e bons treinos.

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Exposição de fotos

Olá pessoal, no ano passado fizemos uma exposição com as fotos das corridas no saguão. Esse ano a intenção é fazê-la novamente Entretanto tenho um pequeno problema - não há verba para revelar as fotos - portanto, gostaria de saber se poderia contar com a colaboração de vocês para realizá-la.

Essa colaboração aconteceria de forma bem simples: após o término da exposição, faria a venda das fotos (como foi feito ano passado), por um preço bem camarada (entre R$2 e R$5, dependendo do tamanho)

Para eu não ficar no prejuízo, faço uma enquete aqui para saber se vocês apoiam essa ideia. Peço, por favor, que a respondam. Ela está localizada na parte de cima da barra lateral do blog.

Abraço a todos e bons treinos.

PREMIAÇÃO








segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Mini-maratona do SESC: Resumão

SEFAZ Runners reunidos

    Domingão passado (30/10/2011), 8:07 da manhã, largamos para mais uma edição da mini-maratona do SESC. O clima amanheceu ameno (dizer que estava fresco é certo exagero) e até acreditamos em uma chuvinha, que não apareceu. Pelo menos, o sol também não.
    Mas, apareceram 35 corredores fazendários. E, entre eles... JER... JER... JER... JERZELITOOOO!! que, correu, bateu recorde, fez bonito, posou pra foto, mas, não ganhou. Jean, o clandestino, que chegou atrasado na largada mas, adiantado na chegada, botou ordem na casa. Juro que ouvi ele gritando na chegada "JOSELITO É PASSADO!!". Henrique "meu joelho dói" Arrais, completou o pódio.
    Entre as meninas, Taís Vettel em primeiro, Rosely Button em segundo e Márcia Tênis-do-tétano em terceiro. Antes da corrida, William Barichello ainda desafiou a Taís. Chegou a tempo de ganhar um copinho dágua de consolação.


Estreantes na manhã de domingo. Faltou foto da Ana Cristina
    Destacamos também o chará Bertolini, Gilberto e Vidal, além da Ana Eliza e Ana Cristina, que estrearam em provas de rua. A Ana Cristina conseguiu fugir dos cliques e flashs, mas não conseguiu passar desapercebida. Bem-vindos. :)

    O kit SEFAZ pós corrida teve gatorade, água e chocolate (muito chocolate). Quem acordou cedo pra perder peso, voltou pra casa mais gordo. Mas, muito mais feliz, pelo menos.
Tá com sede?

    Sobre a corrida, é tradicionalmente bem organizada em relação às demais de Cuiabá.

    Faltou só mudar a idéia fixa que têm em dizer que a corrida é de 7km (medimos 6,4km) e distribuir medalhinhas de participação. Poderia ser até aquelas de "honra ao mérito", né?

    O trajeto percorre todo o centrão de Cuiabá. Incluindo a temida subidinha da Avenida Mato Grosso + Presidente Marques, e a descida "mata-joelhos" Isaac Póvoas.
    Bons pontos de hidratação e sem tumulto.

    Em breve, teremos um post específico sobre a situação do campeonato, que promete disputas interessantes para a Corrida de Reis.
Clique no CESC pra ver mais fotos

domingo, 30 de outubro de 2011

Fotos da Minimaratona do SESC

Olá galera, já estão disponíveis as fotos da Minimaratona do Sesc. Só clicar na imagem abaixo para conferir.

Minimaratona do Sesc - 28-10-11


O Resultado da Corrida deve sair amanhã. Assim que ele estiver disponível faço a nossa classificação da corrida e atualizo o Ranking do 2º Campeonato Fazendário de Corrida de Rua.

Abraço a todos e bons treinos

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Classificação e Fotos

Olá pessoal, tenhos duas boas novas nesse post.

A primeira é que recebi o tempo líquido de nossos corredores na Corrida do Funcionário Público. A classificação da corrida já está atualizada. A do campeonato será atualizada após a corrida do Sesc.

A outra boa é que recebi mais fotos da corrida. Elas estão no mesmo álbum das fotos anteriores (a partir da foto 149). Podem conferir clicando na imagem abaixo.


E por último, quero dar parabéns ao PAULO MIURA, pois ele vem surpreendendo a cada corrida, sempre melhorando seus tempos e deixando um a um pra trás. Parabéns, sua dedicação é um exemplo para todos.

Abraço e bons treinos.

Mas, quem é esse Joselito?

Joselito Jerzelito, dá um tchazinho aí!
     É JERZELITO! JER-ZE-LI-TO!
    Nesse sábado, ele mostrou quem é e para que veio. Evoluindo a cada corrida, desta vez não teve pra ninguém. Jean e Henrique (atual líder do campeonato e o campeão do ano passado) nem chegaram perto, Egídio tentou surpreender o pessoal e acabou surpreso. Raphael inventou uma contusão de joelho e o William um compromisso qualquer para não passarem vergonha. E eu, não sei... Só sei que quando eu terminei a corrida, o Jerzelito já deveria estar na casa dele e de banho tomado.

     Então, no masculino foi isso mesmo. Jerzelito em primeiro, Jean em segundo, Egídio (olha ele voltando aí) ou Henrique, em terceiro (precisamos do tempo líquido para descobrir).

     No feminino, aquela coisa de sempre. Taís querendo pagar suas contas com a corrida, Rosely firme, forte e segura (e sempre em segundo) e a Márcia, que desta vez desafiou o Aldemir, em terceiro.

     Grande destaque dessa corrida foram os estreantes.

     Entre as meninas, Fabiana, Lillian e Clara em sua primeira corrida. E Luciane, em sua segunda, mas em sua estréia pela SEFAZ Runners.

     Entre os barbados, Daniel, que finalmente conseguiu acordar para correr, Valdemi, Sidnei, Admilson, Manoel, Dilson e Sebastião Benevides, também entraram para a equipe.
Mulherada na pista.

     Nessa corrida tivemos participação recorde para o campeonato desse ano. 48 Runners. Talvez pela saudade coletiva em participar de uma corridinha, talvez pela temática da corrida (servidor público), talvez pelo clima anemo, talvez pelo horário ou talvez ainda por tudo isso.

     E, pra receber todo esse pessoal, todo o suporte da SEFAZ e MedVida. A MedVida providenciou a tenda de apoio com direito a massagem no pós corrida. O pessoal da GQV ainda providenciou sanduiche, gatorade, água gelada e frutas. Dá pra ficar mal acostumado.

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Minimaratona do SESC

Olá pessoal, como vocês já sabem esse domingo será realizada a Minimaratona do Sesc, com percurso de 6,4km (os organizadores insistem em dizer que são 7km). Sua largada é as 8:00 no Sesc Porto.

Para os interessados, as inscrições estão sendo feitas na GQV, mas vocês precisam trazer um comprovante de residência. Na quarta-feira levarei todas as fichas, portanto venham logo e garantam a vaga de vocês.

Abaixo segue o mapa da corrida.



Para quem nunca participou dessa corrida, ela é das melhores que temos aqui na cidade, juntamente com a do carteiro e a de Reis. Vale a pena.

E por último, ainda estou tentando obter o resultado líquido da corrida. Por isso, ainda ainda não atualizei a classificação do Campeonato Fazendário de Corrida de Rua. E por falar nele, essa semana divulgaremos qual será a  premiação, que ficou bem bacana.

Abraço a todos e bons treinos.

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Fotos da Corrida do Funcionário Público

Olá galera, depois de alguma demora vocês já podem acessar as fotos da corrida. Só clicar na imagem abaixo para abrir a galeria .

Corrida do Funcionário Público


Ainda falta uma parte, que é a da câmera do Tiago (dono da MedVida), mas até quarta-feira devo postar.

E daqui a pouco solto o resultado da corrida.

Abraço a todos e bons treinos

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Percurso da Corrida do funcionário Público

Olá pessoal, com a colaboração do João Carlos Folch consegui o percurso da Corrida do funcionário Público. Logo abaixo seguem o percurso e altimetria da corrida.


 




Como podem verificar a corrida não tem 8, mas sim 7,6km, e repleta de subidas e descidas. 

Qualque dúvida podem entrar em contato comigo.

Abraço a todos e bons treinos.

Novos dias de treinos

Olá pessoal, como já sabem temos um grupo de treinamentos para as corridas de rua, toda terça e quinta feira após o expediente, além do sábado pela manhã. E nesse momento, estamos na preparação para a Corrida de Reis, que está cada dia mais próxima.

Esse grupo é aberto a todos que tenham interesse em treinar e se preparar melhor para as corridas. Entretanto, muitos servidores ficam um pouco receosos em entrar, com o argumento que estão querendo começar, mas não conseguem acompanhar os demais, podendo assim atrapahar os colegas.

Por isso, a partir da semana que vem teremos um novo grupo de treinamento, voltado para os inciantes que queriam ter um melhor desempenho na Corrida de Reis. O treino acontecerá toda segunda e quarta-feira as 18:20. O ponto de encontro será na guarita em frente ao TRT. Além disso, os treinos no sábado pela manhã estarão disponíveis para quem quiser.

Caso tenha se interessado, entre com contato comigo (henrique.costa) para maiores informações.

Abraço a todos e bons treinos.

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Exemplo a ser seguido

Olá pessoal, ontem tive a felicidade de através do Lync conhecer mais um colega da Sefaz. Era um servidor da Agenfa de Campo Verde, e que tinha interesse em participar da Corrida de Reis. 


Conforme a conversa foi se desenvolvendo pude perceber o quanto a atividade física, e a corrida em especial, estavam exercendo uma influência positiva em sua vida; e além disso, o entusiamo e alegria com que esse colega falava sobre o assunto era contagiante.


Então, resolvi pedir para que ele escrevesse um relato, um breve depoimento para que pudesse publicar aqui no blog. De imediato ele aceitou, e logo abaixo vocês podem conferir o resultado. 


A corrida como aliada da saúde física e mental.

Olá, meu nome é André Gearola, sou servidor da Agenfa de Campo Verde-MT e vou contar agora uma história de qualidade de vida. Um acontecimento que mudou minha vida.
Antes...
Eu não era muito de me preocupar com minha saúde. Ia aos médicos somente em caso de doença e raramente fazia uma caminhada. Achava que tinha boa saúde.
Sempre comi bem, e tomava minha “sagrada” cervejinha nos finais de semana. Enfim, com meus trinta e tantos anos ostentava uma pujante barriga. Por força do destino (e o destino aqui foi a minha esposa que me obrigou fazer um chek-up) fui consultar um cardiologista da capital. O doutor, muito certo de suas prerrogativas me solicitou uma super bateria de exames. Constatei nesse momento por sua fisionomia que algo não ia bem.
No laboratório de exames cardiológicos, senti-me um rato de laboratório quando me deparei numa esteira enorme. Falei pra médica que seria moleza, pois eu era um atleta.
Nos próximos minutos vi que não era nada parecido com um atleta. Suava como nunca e meu coração foi a mil. A doutora, parou os exames com apenas quatro minutinhos e disse que se continuasse eu teria um infarto ali mesmo, naquele momento, pois minha pressão estava 24 por 18.
Nossa, eu que era quase um atleta....!
Com um monte de exames adicionais, descobri que era hipertenso e que teria que me adaptar para ter uma qualidade de vida melhor. Teria que tomar remédios para o resto da vida e que se não cuidasse da minha saúde poderia ter sérias complicações.
Desde então, entrei numa academia. O intuito principal era fortalecer meu coração, diminuir índices de colesterol, triglicérides e peso.
Eu pesava 96 kilos de puro sedentarismo e estresse.
e depois!
Hoje, passado 9 meses de academia, estou com 84 kilos, resistência física excelente e muito mais vigor físico. Troquei muita “massa” gorda pela magra.
Corro praticamente todos os dias 5 kilometros na esteira, e ainda faço sessões de musculação.
A academia e as corridas tornaram-se um vício gostoso e saudável. Hoje, balanceio minha alimentação com fontes mais ricas de vitaminas, como carnes mais magras e mantenho uma qualidade de alimentação sem perder o prazer de comer.
Consegui diminuir minha carga de medicamentos para apenas um remédio diário, que poderá num futuro ser reduzido de 80mmg para 40mmg.
No mais, agradeço infinitamente à minha esposa, ao médico e a oportunidade que Deus me deu de refazer minha vida. Sei que ainda tenho que aprender a me estressar menos, me preocupar menos com problemas alheios e curtir a vida mais. Mas o primeiro passo, ou melhor, a primeira corrida eu sei que ganhei.
Meu próximo projeto é conseguir correr dez kilômetros! Sei que vai demorar, mas tenho todo tempo que preciso.
Espero que esse meu depoimento possa ajudar você a se movimentar.
Um grande abraço, desse amigo corredor.

André Gearola
Ger. Fazendário de Campo Verde. 

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Inscritos na Corrida do Funcionário Público

Olá pessoal, como vocês já sabem, esse sábado será realizada a Corrida do Funcionário Público. E ela tem tudo para ser uma corrida muito especial, tanto pela organização da corrida, que contará com chip, boa premiação, sorteio de moto para os servidores, show com Pescuma e Henrique e Claudinho; assim como pela estrutura que montaremos em parceria com a MedVida atender nossa equipe. Se tudo der certo teremos:

- Tenda
- Isotônico
- Frutas
- Sanduíche Natural
- Água
- Massagem
-Alongamento Individual

Os representantes da SEFAZ RUNNERS até o momento você pode conferir clicando na imagem abaixo.


Caso tenha feito inscrição e seu nome não esteja na lista, entre em contato comigo que eu corrijo. E se não tiver feito, clique aqui e faça a sua!

E por último, o site mtfitrun liberou a listagem dos inscritos da corrida, caso queira conferir, clique aqui.
Abraço a todos e bons treinos.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Corrida das Águas

Olá pessoal, dentro de algumas semanas teremos uma corrida diferente aqui no nosso estado, e pelo que tenho visto, tem tudo para ser um grande sucesso.

Será a Corrida das Águas, promovida pela equipe Oxteam, e realizada na Chapada dos Guimarães, portanto com clima bem mais agradável e ameno que em Cuiabá.

A corrida será realizada no dia 6 de novembro às 8:00 da manhã e terá percurso de 10k. A inscrição, que pode ser feita clicando aqui,  vai até o dia 22/10, custa R$22 e dá direito ao Kit composto por camiseta de boa qualidade, chip, número de peito; e ao final da prova, medalha e frutas.

Portanto, quem quiser ter uma experiência nova com a corrida, participe!

Abraço a todos e bons treinos

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Caminhada dos Amigos do Peito

Olá pessoal, esse post tem o intuito de divulgar as ações do MTmamma, que é uma associação de trabalhadores voluntários contra o câncer de mama em Mato Grosso, entidade sem fins lucrativos, que foi instituída em 2009.

Os trabalhos realizados por eles são:

  • Apoio a pessoa portadora do câncer de mama e a seus familiares, durante e após o tratamento;
  • Campanhas educativas sobre a importância do diagnóstico precoce para a saúde das mamas.
E durante os meses de outubro e novembro, acontecerão uma série de eventos em prol da associação. A programação você pode conferir no cartaz ao lado.

E uma forma simples de ajudarmos é participando da Caminhada dos Amigos do Peito, que será realizada amanhã (12/10) no Parque Mãe Bonifácia às 7:30.

Então, quem puder, colabore, faça parte desse belo gesto em prol do próximo. E por último, a organização pede que, se possível, vá na caminhada de camiseta rosa.

Faça a sua parte. Abraço a todos e bons treinos.

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Corridas

Olá pessoal, as próximas semanas serão bem agitadas para a Sefaz Runners. Como vocês já sabem, dia 22  será realizada a Corrida do Funcionário Público. Mas o que vocês não sabiam é que nela teremos um suporte diferenciado, que contará com:

- Tenda
- Frutas
- Isotônico
- Água
- Alongamento individual pós-prova
- Massagem

Isso é fruto da parceria entre Sefaz Runners e MedVida, que é a nova parceira no nosso Campeonato de Corrida.

Então, não percam tempo e venham até a GQV para fazer a sua inscrição!

E por falar em inscrição, também estão abertas as inscrições para a Minimaratona do Sesc, que segundo a organização tem 7km, mas na verdade não passa de 6,4km. Na próxima semana estaremos realizando as inscrições aqui na Sefaz também, mas já adianto que será necessário cópia de um comprovante de residência. Enquanto isso fiquem com algumas informações sobre o percurso.


Por enquanto é isso pessoal, e venham fazer suas inscrições.

Abraço a todos e bons treinos.

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Corrida do Servidor

Olá galera, estão abertas as inscrições para a Corrida do Funcionário Público. Abaixo segue o folder com as informações.






































Para quem quiser, a partir de amanhã (05 de outubro) as fichas de inscrição estarão disponíveis aqui na GQV; e também poderão ser feitas através do site http://www.mtfitrun.com.br/

Só peço que quem se increver pelo site ou em outro local, que me comunique para que eu possa ter o controle da nossa equipe.

Então pessoal, vamos participar e incentivar todos os colegas a irem também. Vamos aproveitar que estamos sendo valorizados e prestigiar o evento, que parece que será muito bem organizado, com boa premiação, e um showzinho para descontrarir no final. E além disso, quem sabe um de nós não sai de lá motorizado!

Obs: Ao fazer a inscrição pelo site, coloque Sefaz Runners como equipe.

Abraço a todos e bons treinos.

terça-feira, 27 de setembro de 2011

De volta

Olá pessoal, estou de volta das férias, e com isso o blog volta a sua atividade normal.

E para voltar com as atividades, deixo algumas informações da próxima corrida que tenho conhecimento, que é a do Funiconário Público.

Essa corrida será um pouco diferente do que estamos habituados, já que acontecerá no final da tarde, mais precisamente as 17 horas de um sábado, dia 22 de outubro.

O percurso será de 8km começando na praça das bandeiras e percorrendo o centro político até chegar novamente ao ponto de início.

Essa corrida promete algumas coisas que vão agradar a muitos, como a utilização de chip descartável, e o sorteio de uma moto para os participantes.

Outro fato muito agradável é a premiação para os melhores funcionários públicos, tanto no masculino quanto no feminino:

1° - R$2000
2° - R$1000
3° - R$500

Amanhã já devo ter o regulamento e como serão feitas as inscrições. Mas, desde já, convoco a todos para participarmos dessa prova que promete bastante.

E para quem quiser reforçar os treinamentos, fica o convite para participar dos treinos que acontecem as terças, quintas e sábados. Se quiserem mais informações, entrem em contato comigo (henrique.costa)

Abraço a todos e bons treinos.

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Caminhos Portenhos - A meia maratona de Buenos Aires

     Já há alguns dias que tenho tentando organizar as idéias pra escrever esse post. Estava tentando repassar mentalmente tudo de bom e de péssimo que fizemos e passamos pela Argentina. Até que me dei conta, apesar da experiência até merecer um post específico, não teria muito a ver com o blog. Daí, procurei me concentrar apenas nos fatos refetentes à Corrida, o que já imagino que vá ficar gigante.
Frio?
     Nos dias que antecederam nossa ida à Buenos Aires, foi anunciado que a Media Maraton de Buenos Aires agora se chamaria Carrera Claro, por causa de seu novo patrocinador.
     Com o nome, vieram os anúncios de várias inovações tecnológicas. Transmissão das parciais por twitter, facebook, disputa “virtual” entre corredores e envio de mensagens personalizadas durante a corrida foram as promessas.
     Fizemos propaganda disso. O Jean, até fez uma conta no facebook pra acompanhar nosso desempenho.
     Bem legal. Pena que no dia, não funcionou. O Jean e ninguém mais recebeu as prometidas mensagens (acordou cedo no domingo à toa). Ninguém se pronunciou a respeito e nem os outdoors espalhados pela cidade que faziam propaganda dessas inovações, entenderam.
     Chegamos em Buenos Aires na sexta (09) e optamos por descansar e buscar o kit apenas no dia seguinte. No café da manhã do sábado, encontrei dois casais de brasileiros que também haviam ido para a meia. Foram buscar o kit na sexta e me pregaram o caos. Filas, multidão e desorganização.
     A contra-propaganda foi tanta que até nos assustamos quando chegamos no sábado. Sem filas e entrega rápida dos kits. Vai ver, todo mundo foi na sexta. Só não gostei porque trocaram meu número.
Remeras de 21k e 10k
     Como lá é um poquinho menos quente que Cuiabá, a malha da camiseta do kit é um pouco mais grossa. Não me imagino treinando sob sol cuiabano com ela. Embora Adidas, a cor é feinha. Causou-nos também inveja do pessoal dos 10k. A camiseta era preta e linda, mas ainda mais incompatível com nosso clima.

     No dia da corrida, problemas.
     O Argentino não tem o hábito de acordar cedo. Na hora que levantamos, não teria café da manhã e tivemos que improvisar. Taxi, pelo menos, não foi problema. Afinal, tinham muitos pelas ruas recolhendo os penúltimos baladeiros. (os últimos cruzamos já durante a corrida).
     E, frio, muito frio. Pelo menos, para nós corredores cuiabanos. Anunciados 7 graus, mas a sensação térmica era menor. O aquecimento durou bastante e não parecia suficiente. As mãos pareciam congeladas. Nossa fininha camiseta do SEFAZ Runners não era a mais adequada para a ocasião. Clima ruim para acordar e aquecer, mas muito bom para correr.
Desafio: Tem gente na SEFAZ nessa foto. Onde?
     Uma verdadeira multidão tomou as ruas da cidade. 13 mil inscritos. Muitos, mas muitos brasileiros. Não sei e não foram divulgados quantos, mas eram muitos. Além de nós, ouvi falar de que haveriam pelo menos mais uns 7 ou 8 daqui de Cuiabá, mas não vi ninguém.
     Esse mar de gente torna a corrida mais bonita, mais emocionante, mas mais difícil de se correr. Especialmente se não separam a largada por tempo pretendido.
     No Brasil, corridas grandes já tem um esboço disso. Não é dificil fazer. No ato da inscrição, você informa o tempo pretendido pra acabar a prova. Recebe uma pulseira colorida. No dia da corrida, barbantes separam e organizam pela velocidade dos corredores. Claro, sempre terá um mentiroso ou um furão no meio, mas a grande maioria dos corredores não quer ser atropleado e acaba indo para o curral correto. Enfim, Buenos Aires não teve isso e a largada foi um pouco tumultuada.
     Calcularam mal também a quantidade de corredores que passariam por algumas avenidas. A 9 de Julho, por exemplo, gigantesca e principal avenida da cidade teve interditada apenas uma pista no percurso de ida. Ficou apertado e correr em zigue zague ficou inevitável. Foi meu pior km.
     O trajeto é bonito. As bandinhas pelo percurso, muito boas. O Raphael até exagerou no km 10 por causa de uma música dos Beatles.
     As bandinhas ajudam a juntar platéia para a corrida também. Nos pontos das bandas, tinha bastante gente assistindo. Acho isso uma idéia muito legal e relativamente simples de se implementar. Os palcos não eram tão sofisticados. Uma das atrações consistia em um canastrão e seu teclado com as músicas românticas portenhas.
     O sedento Henrique achou insuficiente os pontos de hidratação. Tinha água a cada 5km e gatorade em 3 pontos. Eu até dispensei água em um ou dois pontos. A água era na garrafinha (com tampa), mas, o isotônico foi distribuído em copo aberto. Alguém me explica como bebe em copo aberto correndo, porque eu não consegui. No segundo ponto, já jogava o copo todo no rosto e tentava beber o que dava. O William disse que não teve dificuldades quanto à isso. Parou, sentou no chão e chamou alguém da torcida para treinar o seu fluente espanhol enquanto degustava a bebida como se fosse um Malbec Mendoncino.
     Pontos de checagem de chip para as parciais de tempo a cada 5km (embora as parciais do km 15 tenham sido feitas “manualmente”). Pena que a transmissão em tempo real não funcionou.
     O que não gostamos foi a divulgação dos resultados. A classificação foi feita pelo tempo bruto, que eles chamam de tempo oficial, e não pelo líquido. Ok. Afinal, acho que o nosso tempo líquido também foi maior que o do Marílson. Alias, para quem cruzou com o Marílson (no sentido contrário, da volta do percurso) disse que achou que era alguém treinando tiros.
     A medalha ficou bonita, embora bem simples e pequena. Decepcionou quem esperava quase um escudo pra carregar no peito ou mostrar para o sr Reinhard.
Taís e Rosely: Só festa
     Cada um do grupo chegou com objetivos diferentes.
     Taís queria correr. Nem sabia o que eram 21 km.
     Rosely treinou sério. Não perdeu nenhum dos longões nas madrugadas de sábado.
     Na prova, correram juntas. Fazendo festa com a bandeira do Brasil. Parando para tirar foto, sambar com as bandinhas espalhadas pelo percurso, dar autógrafos, escorregar nas cascas de banana e, ainda assim, fazer o percurso em apenas um pouquinho mais de 2 horas.
     Henrique e William queriam estrear bem na distância. Treinaram forte (talvez forte demais) e depois relaxaram. Com viagens, dores e outras desculpinhas, ficaram mais de um mês sem treinar direito. Mesmo assim, embalados pela multidão e pelas namoradas esperando na chegada, foram bem. Muito bem.
     Eu e o Rapha éramos os veteranos do grupo. Com o "fabuloso" currículo de uma meia nos joelhos cada um. Em um percurso frio e plano e bem treinados, tínhamos a obrigação da melhorarmos nossos tempos. Ao final, conseguimos.
     Todos ficaram com a sensação de que poderiam ter terminado com alguns minutos a menos. Faltou um treino aqui, um joelho acolá, musculação, muito gente na corrida, enfim. Só desculpa para correr uma próxima.

     Assim, a equipe terminou com os seguintes tempos:
          * Henrique - 1:38:55
          * Raphael - 1:33:58
          * Ricardo - 1:43:51
          * Rosely - 2:00:52
          * Taís - 2:00:54
          * William - 1:46:25

     No ano passado, tive ali o sabor da primeira meia. Mas não se comparou com a alegria de ter conquistado uma meia ao lado de tão bons amigos. (Isso é assunto para um próximo  post)
     Enfim, gostamos da brincadeira. Ano que vem, novos desafios. Talvez uma maratona, talvez em outra cidade. A única certeza é a de que o grupo vai estar maior. Assim esperamos.
Qual é a próxima?

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Corrida e o Meio Ambiente

Olá pessoal, peço desculpas pela falta de atualização do blog, mas realmente não deu tempo. Nos próximos dias faremos um post detalhado sobre a meia de Buenos Aires e como foi a participação da Sefaz Runners. 

Enquanto isso, posto aqui um texto do nosso companheiro de corridas, o Elias, que vai faze-los pensar um pouquinho.


Quando se fala em corrida, pensamos logo nos benefícios que sua pratica trás para uma melhor qualidade de vida aos praticantes. Entretanto toda atividade humana causa algum impacto sobre o meio ambiente local, e sobre maneira a saúde do planeta como um todo. Dessa forma se faz necessário pensar na neutralização desses impactos.


Praticando corrida de rua passamos a ter mais consciência da importância que possui a atividade física para se viver mais e melhor. Individualmente isso é bem claro, mas coletivamente temos percebido que as corridas de ruas possuem o seu lado negativo. Pois o volume de resíduos poluentes abandonados ao longo dos percursos é demasiadamente grande.


A distribuição de água nos percursos das corridas de rua de Cuiabá e Várzea Grande ainda não despertou nas organizações dessas corridas, o problema da poluição. Principalmente por embalagens de copos. Exemplo disso foi a ultima corrida realizada dia 21 de agosto de 2011 em Cuiabá. Corrida da PM "Tentente Neteslau", conhecida como Corrida Homens do Mato. Nas proximidades da Praça Bispo Dom José, a quantidade de copos que eram levados pelo vento para dentro dos bueiros era muito grande.


Os organizadores devem ter a preocupação em relação ao recolhimento imediato desses resíduos, pois o fato dos participantes descartarem os copos vazios ao longo das avenidas da cidade colabora para, além da poluição do meio ambiente o entupimento das bocas de lobo, que na época das chuvas estão invariavelmente entupidas, resultando em alagamentos.


Devem ser disponibilizados logo após os pontos de distribuição de água equipamentos que proporcione o descarte ecológico dessas embalagens. Os atletas devem ser orientados desde a largada a observarem esses pontos de descarte, para que não venham a deixá-los ao longo do percurso. Aos que não obedecerem ao descarte correto dos copos que seja aplicada a pena da desclassificação da prova, não podendo concorrer aos prêmios oferecidos.


Há eventos de corridas pelo Brasil que os organizadores levam a sério esse tipo de atitude. Exemplo disso é a Volta a Ilha de Florianópolis, organizada pela Eco Floripa-Eventos Esportivos. Faz parte do regulamento da prova, que além de outros temas, divulga a preservação do meio ambiente. O membro da equipe participante que for visto pela fiscalização da prova descartando poluentes em local impróprio recebe punições e pode até mesmo ter a equipe eliminada da competição.


É um contra senso permitirmos que isso ainda ocorra. Pois se estamos correndo por prazer e pelos benefícios que a corrida proporciona às nossas vidas, não podemos fazer do meio ambiente deposito do lixo que produzimos durante as corridas. As conseqüências dessa falta de consciência são do conhecimento de todos nos.


A qualidade de vida que buscamos, deve ser a mesma que desejamos ao próximo e ao meio ambiente. Se queremos que cada vez mais pessoas aderem a pratica de corridas devemos divulgar que além dos benefícios pessoais, desejamos melhor qualidade de vida ao meio ambiente.


É corretamente ecológico e saudável a saúde humana e ao meio ambiente, que passamos a nos preocuparmos de verdade, procurando dar uma solução viável a esse problema que é de todos os praticantes de corridas de rua de Cuiabá e Várzea Grande.

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

A caminho de Buenos Aires

Olá pessoal, como a maioria já sabe, uma parte da Sefaz Runners estará presente na Meia Maratona de Buenos Aires. E depois de muita expectativa o momento está chegando, já que a prova será realizada nesse domingo, dia 11 de setembro.

Os representantes de nossa equipe em Buenos Aires serão:

- Henrique
- Raphael
- Ricardo
- Rosely
-Tais
- Willian

Aproveitando a corrida, ficaremos alguns dias na cidade, e por isso tive que pedir umas férias daqui da Sefaz. Portanto, nesse próximos dias, continuaremos atualizando o blog, com informações de como foi a corrida por lá, e outros assuntos que forem surgindo, mas não com a frequência de costume.

Agradeço a compreensão de todos, e até mais.


Abraço e bons treinos.

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Toma calor!

Já mal acostumados com as últimas corridas de clima frio, chuvinha, e tétété, 30 corredores da SEFAZ sofreram sob 32 graus escaldantes da Corrida do Carteiro, realizada nesse domingo (04/09).

Nosso amigo amarelão não apareceu em todo o seu esplendor, mas mandou seus mensageiros. Os 10km (sim, sim. mudaram o percurso em relação ao ano passado.) pareceram muito mais longos.

O forte vento na ponte Sérgio Mota serviu só para dar uma enganada em quem ainda esperava uma reviravolta. A beira-rio serviu pra acordar o pessoal para a realidade. Toma calor!

Menos mal que o percurso era plano, e com bom fornecimento de água pela organização. Além disso, nem o concurso da PGE atrapalhou o bloqueio do trânsito para os corredores. Ao final da prova, um kit bem bacana ajudou a repor as energias. Já os pontos negativos foram o atraso da largada, e segundo alguns corredores, no final do trajeto não tinha mais água para aqueles que mais precisavam. mas no geral, como sempre, e pelo que vemos em nossa cidade, foi uma corrida bem organizada.

Entre os homens participantes de nosso campeonato, velhas novidades. Jean voltou a vencer, após descansar por duas rodadas. O Raphael ficou devendo nessa.

E quem se aproxima cada vez mais da dupla é o Jerzelito, já que o Henrique, Anderson, William e seu Jamil ainda persistem nas desculpas. "Estou doente", "Estou machucado", "Meu gato não come ração".

E, já que todo mundo pergunta QUEM É esse tal de Jerzelito, é esse aqui.
E a queda de cabelo também está cada vez mais rápida...

Ele corre rápido, chega rápido e vai embora mais rápido ainda. Um dia a gente consegue tirar uma foto dele junto com todo o pessoal.

Em relação à mulherada, nada mudou. Taís em primeiro, Rosely em segundo e Elias, ops. Eliane em terceiro. Segundo informações, a Rosely ainda parou para ajeitar o número de peito, que estava meio torto. Angélica, Vilma, Katiuscia e Tatiane, completaram a casa das sete mulheres.

Há quem diga que tem mulher da SEFAZ treinando escondida pela ruas cuiabanas. Podemos ter mais concorrência nas próximas provas.

É importante destacar também a boa quantidade de participantes e que melhoram seus tempos dia a dia. Arrisco dizer que teremos ótimas surpresas na Corrida de Reis.

*Texto do Ricardo Crudo.

domingo, 4 de setembro de 2011

Fotos da Corrida do Carteiro

Fala moçada!!! As fotos da Corrida do Carteiro já estão no ar. Só clicar na imagem abaixo e conferir.


Parabéns a todos por mais uma corrida. E agora, preparem-se, porque outubro ta cheio de corrida, e para alegria de vocês são aquelas mair curtas, de 5 até 8km.

Abraço a todos e bons treinos

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Inscritos na Corrida do Carteiro

Olá galera, beleza? Não se esqueçam que nesse domingo, dia 4 de setembro, será realizada a Corrida do Carteiro. Já disse algumas vezes, mas vale a pena relembrar, a corrida é muito bem organizada, começa no horário marcado, percurso plano, bom kit pós-corrida; e pra quem estava reclamando do frio, podem se animar, pois ao que tudo indica o sol vai estar brilhando forte no domingo.

Os que se inscreveram, e estão convocados para o domingo, são os seguintes atletas:
Ao que tudo indica, nesse domingo, esses 36 inscritos protagonizarão boas disputas por posições, já que após a última corrida, ouvi de alguns que, não iriam perder pra um ou outro na próxima prova. Portanto, quem melhorou sua colocação na Homens do Mato, todo o cuidado é pouco.

E para não ficar de fora da corrida, por favor venham até a GQV para retirar o comprovante de inscrição. Além dele, levem documento de identidade e procurem chegar cedo, para colocar o chip e número de peito com calma, e poderem fazer um bom aquecimento.

E por último, não foi realizada a inscrição do Lesser, mas isso não o impedirá de participar, já que nós faremos a contagem do seu tempo a partir do momento que for dada a largada. Dessa forma, poderemos saber qual a colocação dele, e atribiuir sua pontuação para o Campeonato Fazendário de Corrida de Rua.

Aguardo todos no domingo.

Abraço.